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Pescado al Perejil

Platos fuertes
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Si quieres algo sencillo de preparar, Sabrosano te muestra cómo, con este atún empanizado.

Los medallones de atún empanizados son muy fáciles de preparar y no requieren mucho tiempo. Acompáñalos con pasta, la cual les dará un sabor irresistible. A todo mundo les gusta, incluso a los más pequeños, ya que la pasta la puedes preparar al gusto. Bate el huevo con leche, sal y pimienta para añadir más sabor a la hora de sumergir los medallones, cubre con pan molido y lleva al sartén con aceite Sabrosano.

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3.7
(24)
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Porciones : 4

INGREDIENTES

  • 4 Filetes de pescado blanco
  • ¼ de Taza de Aceite Sabrosano
  • 4 Cucharadas de perejil picado
  • Jugo de 1 Limón
  • Sal y pimienta al gusto
Cuaresma
Filete
Limon
Mariscos
Perejil
Pescado
Pescados y mariscos
Pimienta
Platos fuertes
Cuaresma
PREPARACIÓN
Paso 1

Precalentar el horno a 180º C

Salpimentar los filetes de pescado y reservar.

Pescado al Perejil Paso 1
Paso 2

Mezclar, en un tazón, el Aceite Sabrosano, el perejil, el limón, la sal y la pimienta.

Pescado al Perejil Paso 2
Paso 3

Colocar los filetes sobre un papel aluminio y verter una porción de la mezcla del perejil sobre cada filete. Envolver cada filete en aluminio.

Pescado al Perejil Paso 3
Paso 4

Hornear durante 20 a 30 minutos o hasta que el pescado esté cocido y servir.

Pescado al Perejil Paso 4

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Beneficios del atún.

El atún contiene vitaminas y nutrientes, tiene alto contenido proteico y Omega-3 que ayuda a prevenir la presión arterial alta. Si lo combinas con pasta, la cual es baja en grasa y contiene ácido fólico, más el huevo que aporta los aminoácidos que nuestro organismo requiere y vitaminas D, A, B2 y niacina, obtienes una comida completa e incluso balanceada.

Una opción diferente de pasta.

¿Quién dijo que la pasta debe ser simple? Prepárala a tu gusto, ya sea roja, con crema, Alfredo, con queso, en fin… Recuerda dejar hervir el agua con sal antes de poner a cocer la pasta para que quede en su punto. Incluso puedes acompañarla con una ensalada o verduras, ya sea brócoli, coliflor, zanahoria o jitomate y hacer de esta comida una opción del día a día debido a su sencillez.

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