Atún al Horno
Platos fuertes
Si buscas hacer un plato diferente, te recomendamos nuestro atún al horno, sorprenderás a tus invitados y familiares.
Porciones :
2
INGREDIENTES
- 4 Lomos de atún
- Pimienta al gusto
- Ajo en polvo
- Orégano
- Aceite Sabrosano
- Sal al gusto
Pescados y Mariscos
Mariscos
Platos fuertes
Cuaresma
Paso
1
Colocar los lomos de atún en un recipiente hondo grande y sazonar con sal, pimienta, orégano, ajo en polvo y un chorrito de Aceite Sabrosano.
Paso
2
Cubrir el recipiente y dejar reposar en el refrigerador de 20 a 40 minutos.
Paso
3
Precalentar el horno a 180ºC y hornear los lomos de atún de 10 a 15 minutos.
Paso
4
Retirar del horno y servir inmediatamente.
Acompañarlo de verduras al vapor y una cama de arroz y disfrutar.
Nutrientes del atún.
El atún es un pescado azul más consumido del mundo. Aporta proteínas y grasas como omega-3, las cuales contribuyen a disminuir el colesterol en sangre, así mismo es rico en vitamina A y B12, así como en calcio, hierro y una buena dosis de magnesio.
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